6 นิสัยให้มีความสุข

เดิมพันเพื่อความสุข! ถึงเวลาที่จะขับไล่ความรู้สึกและพลังด้านลบเหล่านั้นออกไปจากชีวิตของคุณซึ่งจะบดบังความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและแทนที่พวกเขาด้วยความรู้สึกในเชิงบวกที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตด้วยความสุขและความกระตือรือร้น มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถแนะนำในแต่ละวันของคุณเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากแต่ละวันและการทำงานรวมถึงการมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและความสุข ในบทความนี้เราจะให้คุณมี นิสัย 6 ประการที่ จะมีความสุข ที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณและทำให้แต่ละวันเป็นช่วงเวลาที่ไม่ซ้ำใครและสมบูรณ์แบบเพื่อเพลิดเพลินกับความรู้สึกทั้งหมดของคุณ

หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนลุกขึ้น

หนึ่งใน นิสัยที่ ดีที่สุด ที่จะมีความสุข คือการเริ่มต้นวันด้วยการเติมออกซิเจนให้ร่างกายของคุณและสำหรับสิ่งนี้คุณควรเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะลุกออกจากเตียง เคล็ดลับง่ายๆนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างวันและนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณขนส่งออกซิเจนที่อยู่ในเลือดไปทั่วร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเตรียมตัวและเริ่มต้นวันใหม่

ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องนอนบนเตียงและ หายใจลึก ๆ 10 ครั้ง สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทีละน้อย ๆ เพื่อสังเกตว่าปอดของคุณว่างเปล่าเพียงใด การฝึกฝนง่ายๆนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังที่มีชีวิตชีวาและพลังงานที่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณ

ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่เป็นบวกและกระตือรือร้น

ผู้คนที่อยู่รอบตัวเรามีอิทธิพลต่อเราทางอ้อม ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเพลิดเพลินกับวันต่อวันของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้ร่วมกับคนในแง่ดีที่ต้องการมีชีวิตอยู่หัวเราะและทำกิจกรรมใหม่ ๆ หลายครั้งที่เราตั้งรกรากกับเพื่อนที่เราปลูกฝังมาตลอดชีวิต แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจเป็นไปได้ว่าคนที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเพื่อนของคุณตอนนี้ไม่เหมาะกับคุณ

เราไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องแยกพวกเขาออกจากกันโดยสิ้นเชิง แต่คุณจะมองหาคนใหม่ที่คุณสามารถสร้างมิตรภาพและผู้ที่คุณมีความสนใจร่วมกันซึ่ง เป็น คน ดีและต้องการทำสิ่งที่แตกต่าง การมองโลกในแง่ร้ายการมองโลกในแง่ร้ายและความน่าเบื่อหน่ายทำให้เรารู้สึกเบื่อและมีความสุขที่จะหลบหนีผ่านประตู

ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน

ด้านหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้เราไม่รู้สึกสะดวกสบายกับชีวิตของเรามากที่สุดคือเรามักจะมองไปที่อดีตหรืออนาคต ชีวิตอยู่ที่นี่และตอนนี้ ดังนั้นเราต้องพยายามให้เราในวันนี้ว่าการมีส่วนร่วมของความสุขและความสุขที่เราต้องมีชีวิตอยู่ เพื่อแยกความสุขและสำรองไว้เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่หลายคนยอมรับเมื่อสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการเลือกเพราะในแต่ละวันมีความเป็นเอกลักษณ์และนับอย่างน้อยที่สุดด้วยช่วงเวลาแห่งความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี .

ดังนั้นหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านไปทำงานและจากที่บ้านไปดูโทรทัศน์และไม่ทำอะไรที่คุณสนใจในช่วงสัปดาห์ กับมันเลือกที่จะฝึกฝนงานอดิเรกของคุณอ่านหนังสือเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ที่ดีหรือเตรียมอาหารเย็นแสนอร่อย ความสุขคือสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตดังนั้นอย่าสำรองไว้สำหรับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงและเดิมพันเพื่อให้ แต่ละวันมีความสุขลดลง

ย้าย!

นิสัยที่จะมีความสุขอีกอย่างหนึ่งก็คือคุณรวมการออกกำลังกาย ในแต่ละวัน ไม่มีอะไรที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากกว่าที่จะลุกขึ้นจากโซฟาหรือเก้าอี้แล้วออกไปเดินเล่นหรือวิ่งไปสักพัก เหตุผลก็คือกีฬาเป็นกิจกรรมที่ ปล่อยเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และมีหน้าที่รับผิดชอบในการให้ความรู้สึกที่ดีและผ่อนคลายความเครียดหรือความวิตกกังวล

นอกจากนี้การออกกำลังกายยัง ช่วยเพิ่มการไหลเวียน ของเลือดของเราและดังนั้นสารอาหารและออกซิเจนมีการกระจายที่ดีขึ้นโดยร่างกายของเราไปถึงอวัยวะภายในทั้งหมด สิ่งนี้ทำให้ร่างกายทำงานในระดับสูงสุดและดังนั้นเราจึงรู้สึกว่าสำคัญมากและมีสุขภาพที่ดีที่สุด

แต่เราไม่เพียงแค่พูดถึงการไปออกกำลังกายหรือวิ่งถ้าคุณไม่ชอบมัน ด้วยการออกกำลังกายที่เราหมายถึงว่าคุณกระตือรือร้นคุณเดินเล่นขี่จักรยานไปเต้นรำหรือเข้าร่วมกีฬาที่สนุกสนานเช่นไม้พายหรือฟุตบอล การออกกำลังกายและเพลิดเพลิน เป็นพื้นฐานที่จะมีความสุข

ต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ

ความสุขยังเป็นไปตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ความทะเยอทะยานและความปรารถนาของคุณ มีหลายคนที่ทิ้งทุกอย่างที่พวกเขาต้องการจะประสบความสำเร็จในพื้นหลังเพราะพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้หรือดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ "ความจริง" แต่ทัศนคตินี้ลึกลงไปเป็นลบมากและเป็นอันตรายต่อตัวเราเองเพราะเราเป็นสาเหตุของการใส่กุญแจมือเมื่อ ชีวิตเต็มไปด้วยโอกาส และเส้นทางที่จะเลือก

ดังนั้นทิ้งความกลัวความไม่มั่นคงและความสงสัยและ ต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ คุณเคยคิดที่จะจัดตั้งกลุ่มเพลงหรือไม่? เอาเลยทำมันตอนนี้! คุณรู้สึกอย่างไรกับการถ่ายทำหนังสั้น หาคนทำและลองทำดู คุณต้องการลองสิ่งที่รู้สึกเหมือนปีนเขาหรือไม่ ดังนั้นลงทะเบียนสำหรับสโมสรปีนเขาและไปข้างหน้าและลอง หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการคุณจะไม่มีวันทำและในขณะนี้เรารู้ว่าเรามีเพียงหนึ่งชีวิตเท่านั้นที่จะไล่ตามความฝันของคุณและดังนั้นคุณจะมีความสุข

และถ้าคุณจมเพราะคุณไม่มีเงินเราขอเชิญคุณอ่านบทความต่อไปนี้ซึ่งเราบอกคุณว่าจะมีความสุขได้อย่างไรโดยไม่มีเงินให้คำแนะนำที่สำคัญบางประการเพื่อให้คุณต่อสู้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

วางอยู่

การ มีความสุขและสบายใจกับตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในสภาวะสุขภาพที่ดีที่สุดและนี่คือความสำเร็จโดยการเลือกนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับทุกอย่าง . ด้วยเหตุนี้การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งจำเป็นและจำเป็นต่อความสุข คนที่ทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับหรือผู้ที่ไม่ได้อุทิศเวลาให้กับช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายก็สามารถป่วยได้

ดังนั้นนอกเหนือจากการนอนหลับแนะนำ 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างวันของคุณคุณยัง ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลาย และนอนอาบแดดรับฟังเพลงผ่อนคลายฝึกสมาธิหรือโยคะหรืออ่านหนังสือดี ๆ ในความเงียบที่สุด ช่วงเวลาประเภทนี้มีความสำคัญที่คุณต้องใช้ชีวิตประจำวันเพื่อความสะดวกสบายกับชีวิตของคุณและไม่ปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายบุกคุณ