8 ปุ่มเพื่อความสุข

มี เคล็ดลับของความสุข ไหม? ความจริงก็คือไม่มี ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่อธิบายสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้มีความสุข แต่มีชุดของเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุขที่สุด ใช้เวลาเพียงว่าคุณปรารถนาที่จะมีความสุขที่คุณอุทิศเวลาและเหนือสิ่งอื่นใดอย่าปล่อยให้ตัวคุณถูกครอบงำด้วยปัญหาหรือความกลัว

หาทางเพิ่มพลังงานในเชิงบวกและเลือกชีวิตที่ผ่อนคลายมีสติและรู้สึกขอบคุณมากขึ้นจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับปัญหาในแต่ละวันและออกไปในจังหวะ ในบทความนี้เราจะค้นพบ กุญแจ 8 ดอกที่จะมีความสุข ที่จะช่วยให้คุณฟื้นรอยยิ้มและเพลิดเพลินไปกับของขวัญในปัจจุบันอย่างเต็มที่

เรียนรู้ที่จะให้อภัยและให้อภัย

ทั้งความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตและความล้มเหลวที่คุณมีตลอดชีวิต หลายคนถูกครอบงำโดย "ผีในอดีต" นั่นคือการกระทำที่พวกเขากระทำในอดีตและผู้ที่ยังคงเสียใจ คุณต้อง เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและใกล้ชิด มันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีที่ถูกบดขยี้โดยสิ่งที่แน่นอนว่าไม่มีทางออกในวันนี้ ทุกคนทำผิดพลาดและแม้ว่าบางคนอาจจะจริงจังกว่าคนอื่น ๆ ก็ตามเวลาก็รักษาทุกสิ่ง

หากพวกเขาทำร้ายคุณในอดีตมันจะไม่เป็นการดีที่คุณจะเกลียดคนที่ทำร้ายคุณ ในตอนแรกคุณจะไม่พอใจมันเป็นเรื่องปกติ แต่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายรักษาและจากไป การแก้แค้นและความขุ่นเคืองไม่ได้นำไปสู่เส้นทางที่ดี ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่คุณจะเลือกเส้นทางแห่งการให้อภัยและการหลงลืมและดำเนินชีวิตต่อไป

อุทิศเวลาให้กับตัวเอง

เพื่อที่จะนำไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมและน่าพึงพอใจเป็นสิ่งสำคัญที่นอกเหนือจากการปฏิบัติตามภาระผูกพันและกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วคุณยังปล่อยให้เวลาแห่งความสุขและเหนือสิ่งอื่นใดเรียนรู้ที่จะ อยู่กับตัวเอง การที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปข้างนอกเสมอการรอคอยของผู้อื่นหรือสิ่งที่เป็นวัตถุเป็นความผิดพลาดซึ่งมันง่ายมากที่จะล้มลง แต่ต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด

คุณชอบอ่านไหม จากนั้นใช้เวลาอ่านต่อวันเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณชอบที่จะวาด? อย่าหยุดทำวันละครั้งหรือเป็นรายสัปดาห์ ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เติมคุณและคุณหลงใหลคุณไม่ควรทอดทิ้งเพราะถ้าคุณทำคุณจะต้องละทิ้งตัวเอง จอง นัดหมายสัปดาห์กับคุณ และสนุกกับงานอดิเรกของคุณพูดคุยกับครอบครัวของคุณเพื่อจัดระเบียบ (ถ้าคุณมีลูกและ / หรือความรับผิดชอบของครอบครัว) และมันจะง่ายขึ้นมาก

มีทัศนคติเชิงบวกและมีน้ำใจ

กุญแจ อีกอย่าง ที่จะมีความสุข คือการมี ทัศนคติที่ดีต่อ คนรอบข้างคุณด้วยพลังงานนั้นและสร้างภูมิอากาศเชิงบวกและความสุข หากคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับบ้านทั้งวันคุณจะรู้สึกไม่ค่อยดีเมื่อกลับถึงบ้านดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงพลังงานที่ไม่ดีเอาชนะปัญหาด้วยทัศนคติที่เด็ดเดี่ยวและเป็นมิตรและมองเห็นด้านที่ดีของทุกสิ่งแม้กระทั่งความล้มเหลวก็เป็นโอกาส .

เกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ดีคือความมีน้ำใจการเป็นคนที่มี ทัศนคติที่ เป็น มิตร รักใคร่และยิ้มแย้มแจ่มใสเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ถ้าเราพูดด้วยคำพูดที่ดีถ้าเรายิ้มถ้าเราพูดกับคนอื่นด้วยการศึกษาเราจะรู้สึกดีขึ้นมากและสภาพแวดล้อมของเราเริ่มที่จะสื่อสารกับเราด้วยวิธีนี้

ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว

บางครั้งกิจวัตรการทำงานและภาระผูกพันทำให้เราแทบไม่มีเวลาอุทิศให้กับคนที่เรารักและทำให้เรามีความสุข การมี ช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อน ๆ ของคุณการ หัวเราะและเพลิดเพลินกับช่วงเวลากับพวกเขาสามารถทำให้เรามีความสุขที่ทุกคนต้องการ

คู่รักหลาย ๆ คนหยุดเห็นเพื่อน ๆ ของพวกเขาและการพักอยู่จะลดลงถึงปีละสองสามครั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเพราะพวกเขาเป็นคนที่คุณรักที่จะทำให้คุณมีความสุขและสนุกกับชีวิต เช่นเดียวกันสำหรับครอบครัวคนที่คุณรักมาก ๆ ที่รักคุณมากและมีความสำคัญในชีวิตของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยกิจวัตรประจำวันและอุทิศช่วงเวลาในชีวิตของคุณให้กับทุกคนที่พิเศษสำหรับคุณ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและสบายใจกับตัวเอง นี่ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ แต่ได้รับการพิสูจน์ทางเคมี: การฝึกเล่นกีฬาทำให้ร่างกายของเรา หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน นั่นคือฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข (เช่นเดียวกับที่เราหลั่งเมื่อเรากินอะไรที่เราชอบมาก ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณออกกำลังกายจนเสร็จคุณจะรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุขอย่างมาก

ดังนั้นหากคุณต้องการเลือกใช้ชีวิตที่มีความสุขและผ่อนคลายฝึกกีฬาเพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วยจิตวิญญาณและนอกจากนี้คุณจะได้สร้างแนวทางการดำเนิน ชีวิตเพื่อสุขภาพ ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอยู่อาศัยที่ดี

เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ

มีหลายวิธีในการนั่งสมาธิและสิ่งเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณต้องการด้วยการฝึกฝนนี้ หากสิ่งที่คุณต้องการคือชีวิตที่มีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นมันจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะ อุทิศเวลา 5 นาทีในแต่ละวัน เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณหลบเลี่ยงช่วงเวลาหนึ่ง หากคุณต้องการก้าวต่อไปและลองทำสมาธิเพื่อความรู้ด้วยตนเองคุณจะต้องเพิ่มช่วงเวลาของคุณและเลือกปฏิบัติที่เพิ่มขึ้นทุกวันจาก 20 เป็น 30 นาที

โปรดจำไว้ว่าการนั่งสมาธิเราสามารถทำให้จิตใจสงบควบคุมการหายใจและหลบเลี่ยงได้โดยไม่ต้องหลับ ด้วยวิธีปฏิบัติง่ายๆนี้คุณสามารถ ฟื้นสันติสุขทางวิญญาณ และส่งเสริมชีวิตที่เต็มไปด้วยความเป็นอยู่ที่ดี ในบทความนี้เราค้นพบประโยชน์ของการทำสมาธิ

จะขอบคุณ

เราคุ้นเคยกับท่าทางของความรักความเมตตาและความสนใจได้ง่ายมากและเมื่อเราคาดหวังบางสิ่งจากคนที่ไม่ให้เราเราจะโกรธหรืออารมณ์เสีย เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องรู้วิธี ขอบคุณแต่ละท่าทางการ กระทำแต่ละอย่างที่ผู้คนทำเพื่อเรา

หากแม่ของเราได้รับอาหารจานโปรดของเราเราจะต้องขอบคุณเธอและกลับมาทำสิ่งที่เธอชอบในวันหนึ่ง ความสัมพันธ์ประเภทนี้คือสิ่งที่สร้างพลังงานที่ดีและการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขกับตัวเราและกับสภาพแวดล้อมของเรา

ช่วยเหลือผู้อื่น

กุญแจสำคัญอีกอย่างที่จะมีความสุขคือการ ได้รับการสนับสนุน เราไม่ได้บอกว่าคุณให้เงินกับทุกคนที่ถามคุณ แต่คุณมีใจที่เปิดกว้างว่าคุณช่วยคนที่ต้องการมันและคุณอุทิศส่วนหนึ่งของชีวิตเพื่อช่วยคนที่อาจต้องการมัน นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการสร้างโลกมนุษย์ที่มากขึ้นคุณจะสามารถรู้สึกสบายใจมากขึ้นด้วยตัวเอง