วิธีการยอมรับร่างกายของฉัน

มันกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปทุกวันในการสังเกตในสื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเครือข่ายสังคมการรับแสงที่มากเกินไปของสิ่งที่เรียกว่าผิดพลาด " ร่างกายในอุดมคติ " ภาพที่ไม่สมจริงนี้ในสิ่งที่รูปร่างหน้าตาของเราควรได้รับการยอมรับความรักหรือการประสบความสำเร็จอาจเป็นอันตรายมากสำหรับบางคนทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับร่างกายรักตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเอง

หากคุณเริ่มรู้สึกสงสัยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณและต้องการคำแนะนำในการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นอยู่ให้อ่านบทความ. com ต่อไปนี้ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคที่จะรู้ วิธียอมรับร่างกายของคุณ

สภาพแวดล้อมและสิ่งที่พวกเขาจะพูด

มีประโยคที่ดีที่กล่าวว่า: "ล้อมรอบตัวเองด้วยความดีและคุณจะดูเหมือนว่าล้อมรอบตัวเองด้วยคนฉลาดและบางสิ่งบางอย่างในตัวคุณจะอยู่" การรู้วิธี เลือก บริษัท ที่ดี มีความสำคัญต่อการพัฒนาศักยภาพของคุณเพื่อนที่ดีมักจะมีผลอย่างไม่น่าเชื่อในการพัฒนาบุคลิกภาพทำให้เป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าถ้ามีคนที่ยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็นคุณก็ควรเพราะไม่มีอะไรผิด กับคุณและคุณสมควรที่จะมีความสุข

บางครั้งสภาพแวดล้อมที่เราเคลื่อนไหวสามารถทำลายการป้องกันของเราและทำให้เรารู้สึกเล็ก ๆ สังคมที่มีอุดมคติของ "การปรากฏตัวที่สมบูรณ์แบบ" มักทำให้หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาถูกตัดสินอย่างต่อเนื่องโดยการปรากฏตัวของพวกเขาทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและแยกตัวเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเรื่องดีที่จะคิดถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่คุณได้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ โดยมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนพวกเขาทำกิจกรรมอะไรถ้าความคิดเหล่านี้ทำให้คุณยิ้มและรู้สึกดีอีกครั้ง ทำซ้ำประสบการณ์เพื่อฟื้นฟูความมั่นใจของคุณ

หลายครั้งที่เราถูกครอบงำด้วย ความกลัวในสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา ความกลัวนี้ที่รู้จักกันแพร่หลายว่า "กลัวสิ่งที่พวกเขาจะพูด" เป็นสิ่งที่ทำให้คนไม่ยอมรับตัวเองแยกตัวออกจาก บุคคลภายนอกและเพื่อนของพวกเขาเพราะกลัวสิ่งที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับนักฟิสิกส์ของพวกเขา

ความกลัวที่ทำให้เราสนใจเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนที่เราไม่รู้จักในแบบที่พูดเกินจริงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้นในช่วงวัยรุ่นคนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะประสบกับสิ่งนี้มากขึ้นเนื่องจากมันอยู่ในขั้นตอนนี้ พวกเขาจะเป็นรากฐานของอนาคตของเรา โดยไม่ได้รับการยอมรับในช่วงเวลานี้ของชีวิตไม่ได้รับความนิยมและถูกตัดสินโดยการปรากฏตัวหรือยิ่งแย่ลงเป็นเหยื่อของ การข่มขู่ ทำให้คน ไม่สามารถยอมรับร่างกายของพวกเขา

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากด้านบนควรเข้าใจว่าความคิดเห็นของคนที่ไม่ทราบว่าคุณไม่มีความถูกต้องพวกเขาไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีอำนาจเหนือคุณและแม้ว่าความคิดเห็นบางอย่างอาจเป็นอันตราย คนที่บอกว่าคุณไม่ได้ทำให้พวกเขาเป็นจริงเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าคุณมีค่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า นี่เป็นเพียงขั้นตอน และคนเหล่านี้ที่ล้อมรอบคุณด้วยการปฏิเสธจะไม่อยู่กับคุณตลอดไปชีวิตของคุณเพิ่งเริ่มต้นและอนาคตที่ดีรอคุณอยู่ถ้าคุณตัดสินใจ

ร่างกายของคุณไม่ได้ตัดสินคุณค่าที่คุณมีในฐานะบุคคล

ตระหนักถึงศักยภาพของคุณที่จะยอมรับร่างกายของคุณ

เราทุกคนมีร่างกายภายในที่เป็นเอกลักษณ์และเคมีซึ่งทำให้เป็นเรื่องปกติสำหรับบางกิจกรรมที่จะง่ายสำหรับบางคนมากกว่าสำหรับคนอื่น กุญแจสำคัญในการ ยอมรับร่างกายของเรา คือการรับรู้ในสิ่งที่คุณมีวินัยดีกว่าถ้าความสูงของคุณไม่เกิน 1.5 เมตรก็เป็นไปได้มากที่ร่างกายของคุณไม่เหมาะสมที่จะเล่นบาสเก็ตบอล แต่คุณสามารถกลายเป็นนักปั่นที่ดีหรือ มีความสามารถในการทำงานอย่างรวดเร็ว

ในทางกลับกันกีฬาอาจไม่เหมาะกับคุณและคุณมีทักษะพิเศษในการเขียนหรือระบายสีสิ่งที่คุณต้องทำคือ มุ่งเน้นไปที่สาขาวิชาทั้งหมด ที่มีผลการปฏิบัติงานในเชิงบวก

โดยปกติจะใช้เวลาในการจดจำกิจกรรมที่ร่างกายของเราดีดังนั้นการมีส่วนร่วมในกิจกรรมมากมายจึงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำมันรวมทั้งยังเปิดประตูเพื่อสังสรรค์และหาคนที่แบ่งปันงานอดิเรกของคุณและยอมรับคุณเช่นเดียวกับ คุณคือ คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณมีความสามารถจนกว่าคุณจะลอง

ในบทความอื่น ๆ นี้เราบอกคุณว่าจะรักคุณมากขึ้น

มุ่งเน้นไปที่การบวกและการลบเชิงลบ

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ แง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต เมื่อคุณได้รับคำชมให้ความสนใจจดจ่อกับมันและจำไว้อย่าหลีกเลี่ยงการคิดว่าคุณได้รับการบอกเล่าจากการศึกษาเท่านั้น แต่คุณสมควรได้รับทุกคำ อย่าลืมฉายความรู้สึกเป็นสุขที่คุณได้รับเมื่อฟังมันโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกสงสัยในตัวเอง ที่นี่เราให้คุณมีกุญแจเพื่อให้คุณสามารถบวกมากขึ้น

พยายามลบความคิดด้านลบทั้งหมดออกจากใจจำไว้ว่าร่างกายของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณคิดถึงสิ่งดีๆที่คุณมีและ สร้างรายการที่มีราย ละเอียดทุกจุดเหล่านี้ คุณจะต้องเข้าใจว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมยอมรับร่างกายของคุณและได้รับความมั่นใจที่คุณต้องประสบความสำเร็จ

ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต และความทุกข์ยากเป็นเครื่องมือหลักที่คุณต้องพกพาเพื่อยอมรับสภาพร่างกายและรักตัวเองอย่างที่คุณเป็น

หันหน้าเข้าหากระจก

หนึ่งในศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้ที่สงสัยการปรากฏตัวของพวกเขาคือกระจกอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ใช้เวลาหลายนาทีต่อวันยืนต่อหน้าเขาวิจารณ์การปรากฏตัวของคุณคุณควรพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับวัตถุนี้อีกครั้ง

หากคุณพบว่ามันยากที่จะยอมรับภาพที่กระจกสะท้อนให้เน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกในลักษณะที่ปรากฏของคุณและอย่าคิดถึงสิ่งเหล่านั้นที่คุณไม่ชอบลอง หาสไตล์ใหม่ โดยไม่เสียบุคลิกภาพและถ้าคุณยังมีปัญหาในการมองกระจก จากนั้นเริ่มพิจารณากำจัดกระจกและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของคุณ

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

ความจริงก็คือโลกจะเป็นสถานที่ที่น่าเบื่อถ้าเราทุกคนเหมือนกันและบางครั้งมันก็ยากที่จะไม่เปรียบเทียบกับใครซักคน มันไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ ว่าจะเป็นคนดังหรือคนรอบข้าง จะแนะนำให้เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: ฉันมีความก้าวหน้าเท่าไหร่ในช่วงเวลานี้?

มันมีประสิทธิผลมากกว่าที่คุณจะ มุ่งเน้นไปที่การเติบโตส่วนบุคคลของคุณ มากกว่าที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับรูปร่างหน้าตาของคนอื่น ชีวิตของคุณเป็นของคุณและการปรากฏตัวของคุณเป็นเพียงคุณสมบัติย่อย ๆ ของความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณ ดังนั้นพยายามรักษาตัวเองเหมือนที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอย่าตัดสินตัวเองด้วยความรุนแรงและสนุกกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ลักษณะทางกายภาพและอาหาร

มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดระหว่างอาหารที่เรามีกับรูปร่างหน้าตาของเรามีผู้คนจำนวนมากที่ไม่ได้ละเมิดอาหารและยังไม่รู้สึกพอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอย่างแท้จริงไม่กินเพื่อลดน้ำหนักหรือได้รับ ภาพเงาในอุดมคติจึงส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ในคุณเราค้นพบอาการของโรคเบื่ออาหารและบูลิเมียเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะตรวจสอบพวกเขาในเวลา

โปรดจำไว้ว่าการมีส่วนร่วมของอาหารคือการ ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องการ จำกัด อาหารจะทำให้คุณป่วยและสุขภาพของคุณจะลดลง

หากคุณมีความสุขในการรับประทานอาหารให้ทำ (โดยไม่ทำผิดกฎ) และให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณจำไว้ว่าถ้าคุณรู้สึกดีและมีพลังคนอื่นจะรู้สึกดีอยู่เคียงข้างคุณ

ในทางกลับกันหลายคนชอบที่จะกินขนมหวานซึ่งมักจะสามารถปล่อยเอ็นดอร์ฟินในร่างกายของเรา (หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข") ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกดีมาก แต่อาจมีความเสี่ยงหาก มันจะกลายเป็นสิ่งเสพติดและในกรณีนี้มันจะแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อรักษาปัญหาที่เป็นไปได้นี้

• คุณสามารถวางโน้ตแปะไว้ในกระจกที่คุณแสดงรายการคุณลักษณะในเชิงบวกของคุณพยายามที่จะผสมผสานการประเมินผลเชิงบวกของลักษณะและความสามารถของคุณ
• ไปที่เพื่อนของคุณหรือคนที่คุณรักเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการคุณไม่ได้เป็นภาระพวกเขาแต่ละคนจะมีความสุขมากกว่าที่จะอยู่เคียงข้างคุณ
• หากคุณปรึกษาแพทย์เฉพาะทางหากคุณกำลังจะเริ่มรับประทานอาหารเขาจะแนะนำระบบการปกครองตามความต้องการของคุณโดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
• ทุก ๆ สองสามวันลืมเรื่องขนาดและกระจกและให้ความสุขกับการกินสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขโดยไม่รู้สึกผิด