จะหยุดคนที่ถูกใจได้อย่างไร

คุณมักจะให้กับคนอื่นเพราะคุณไม่สามารถทนความคิดที่จะรบกวนพวกเขาได้ คุณละทิ้งความต้องการของคุณเพื่อเติมเต็มบุคคลอื่นเพียงเพื่อตระหนักว่าเขาไม่ขอบคุณคุณ

หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยกับคุณคุณจะเป็น " คนที่ถูกใจ " แบบคลาสสิกและในทุกโอกาสคุณจะไม่ได้สิ่งที่คุณต้องการในชีวิตอย่างง่ายดาย ถึงเวลาเปลี่ยนโฟกัสนี้แล้วจะไม่ไปหาคนอื่นมากขึ้น แต่หันไปทางตัวคุณเอง

กำลังมองหาความกลัว

คิดถึงห้าครั้งที่คุณทำหรือพูดบางสิ่งที่ไม่สะท้อนความปรารถนาและความต้องการของคุณอย่างซื่อสัตย์เพื่อทำให้คนอื่นพอใจ เขียนพวกเขา

สำหรับแต่ละโอกาสลองจินตนาการว่าคุณจะรับมือกับสถานการณ์ในลักษณะที่แตกต่างกันได้อย่างไรโดยไม่พยายามทำ อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น? เขียนความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณ

กำลังวิเคราะห์ความกลัว

ดูความกลัว

พวกเขาเป็นจริงหรือไม่
พวกเขาแย่ขนาดนั้นจริงเหรอ?

คุณอาจกลัวที่จะไม่ชอบคนอื่นจากใครบางคนกำลังทิ้งคุณไว้ถูกคนเดียวถูกตีถ้าคุณไม่พูดในสิ่งที่ถูกต้อง

คุณติดอยู่ในคุกและถึงเวลาต้องออก แล้ว ผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณและคุณจะต้องยินดีที่จะยอมรับว่าคุณมีความต้องการของตัวเอง

ตรวจสอบความสามารถของคุณในการกำหนดขีด จำกัด ให้ผู้อื่น

ข้อ จำกัด ของคุณอยู่ที่ไหน
อะไรเป็นที่ยอมรับหรือยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ
คุณทนต่อสิ่งที่ทนไม่ได้หรือไม่?
คุณทำสิ่งผิดปกติให้เป็นมาตรฐานหรือไม่?
คุณยอมรับสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หรือไม่?
คุณรู้ไหมว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้รับการปฏิบัติอย่างมีศักดิ์ศรีและความเคารพ?

เรียนรู้ที่จะระบุและติด ป้ายการปฏิบัติต่อ ผู้อื่นที่ ไม่สามารถยอมรับได้ และวิธีกำหนดขีด จำกัด ต่อพฤติกรรมของพวกเขา

พิจารณาว่าคุณมาจากไหน

ผู้คนที่พึงพอใจหลายคนได้รับการเลี้ยงดูในสภาพแวดล้อมที่มีความต้องการและ ความรู้สึกแยกกัน หรือไม่ได้รับการพิจารณา

ความต้องการของผู้อื่นเป็นอันดับแรกหรือไม่?
คุณได้เรียนรู้ว่าวิธีเดียวที่จะได้รับการยอมรับคือการทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณทำ?

ถ้าเป็นเช่นนั้นมีข่าวไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเหยื่อง่ายๆ ด้วยการมุ่งเน้นที่ผู้อื่นที่น่าพอใจคุณเปิดตัวเองเพื่อการจัดการและการละเมิด คุณจะไม่เข้าถึงศักยภาพของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลหากคุณซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังความคาดหวังของผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

ช่วยด้วยเพราะคุณต้องการจะทำ

หยุดการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณว่าคุณทำเพื่อคนอื่นมากแค่ไหน เป็นเกียรติที่คุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพราะ คุณต้องการ ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกว่า ต้อง ทำ

การกระทำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความเมตตา คือการตัดสินใจของคุณไม่ใช่ความกลัวหรือความผิด

คุณกำลังทำสิ่งเพื่อคนอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกแย่หรือเปล่า?
การกระทำของคุณเป็นของแท้หรือไม่?
คุณต้องการให้คนอื่นช่วยคุณเพราะพวกเขารู้สึกว่าต้องทำหรือไม่

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

อย่าแก้ตัว ให้เหตุผลที่ไม่อยากทำอะไร เริ่มทีละเล็กละน้อยเพื่อหาสถานการณ์เล็ก ๆ ที่จะปฏิเสธและแน่วแน่ แต่ด้วยความเมตตา

ผู้คนมักไม่ค่อยพอใจกับสิ่งนี้และคนที่ไม่สมกับที่จะพอใจ

ถามสิ่งที่คุณต้องการ

หากทุกคนไปดูภาพยนตร์และส่วนใหญ่ต้องการดูภาพยนตร์โดยเฉพาะ แต่คุณต้องการเห็นอย่างอื่นพูด! ไม่มีอะไรผิดปกติในการแสดงความคิดเห็นของคุณและไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณกำลังอ้างสิทธิ์ เพียงเตือนผู้คนว่าคุณเป็นคนที่มีความชอบของตัวเอง

ท้ายที่สุดคุณต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสามารถอ่านใจคุณได้

ทำอะไรด้วยตัวคุณเอง

มีบางสิ่งที่คุณต้องการทำอยู่เสมอ แต่ความกลัวทำให้คุณไม่นึกถึงสิ่งที่คนอื่นคิด บางอย่างเช่นการย้อม ผมการเปลี่ยนลุคการ ไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่หรืออะไรก็ได้

ทำเพื่อตัวเองและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด