วิธีทำให้ลูกชายของฉันกินทุกอย่าง

การ รับประทานอาหารที่สมดุล เป็นสิ่งจำเป็นตลอดชีวิต แต่ใน วัยเด็ก เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น และมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนลูก ๆ ของเราให้ กินอาหารทุกชนิด และในหลากหลายวิธี; แต่ในหลาย ๆ ครั้งเด็ก ๆ ปฏิเสธที่จะกินอาหาร (หรือหลายอย่าง) และผู้ปกครองอาจหมดหวังใน เวลาอาหาร เพื่อพยายามแก้ปัญหานี้และปลูกฝัง นิสัยการกิน ที่ดีนี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีทำให้ลูกของฉันกินทุกอย่าง

1

อันดับแรกควรสังเกตว่าความ อดทนเป็นปัจจัยหลักในการทำให้ลูกของคุณกินทุกอย่าง อย่าสิ้นหวังในช่วงแรกของการเปลี่ยนแปลงและปล่อยให้เด็กที่กินไม่ดีต้องจบลงที่เส้นประสาทของพ่อแม่พี่น้องและญาติคนอื่น ๆ

2

เด็กควร ปรับความจริงที่ว่าเขาต้องกินทุกอย่าง เพื่อรักษาสมดุลย์อาหารและไม่เพียง แต่สิ่งที่พวกเขาชอบ ด้วยวิธีนี้เราควรพยายามหาวิธีที่ไม่ปฏิเสธอาหารโดยความเฉื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องลอง

3

ด้วยวิธีนี้จะเป็นความคิดที่ดีที่จะ มองหาสูตรอาหารที่ดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ และมีอาหารที่พวกเขาไม่ต้องการกิน เราสามารถพูดได้ว่ามันเกี่ยวกับ "การพรางตัว" สิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ (หรือพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ชอบ) และนอกจากนี้การทำมันอย่างสนุก ในเวลาเดียวกันมันจะเป็นความคิดที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะช่วยให้เราทำอาหารแน่นอนว่าพวกเขาจะกินด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้นในสิ่งที่พวกเขาได้เตรียมไว้

4

นอกจากนี้สำหรับเด็กที่จะกินทุกอย่าง ผู้ใหญ่ควรเป็นแบบอย่างและกินอย่างสมดุล เราไม่สามารถคาดหวังให้เด็ก ๆ กินผลไม้และผักถ้าเราทำไม่ได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรับปันส่วนตามอายุของคุณเราจะไม่แกล้งทำเป็นว่าเด็กกินอาหารในปริมาณที่เท่ากับผู้ใหญ่

5

การ จัดตั้งประเพณีบางอย่าง จะช่วยปรับปรุงนิสัยการกินของเด็กและเวลารับประทานอาหารไม่ใช่เครื่องดื่มที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นเราควรกินในเวลาเดียวกันและในสถานที่เดียวกันไม่เปิดโทรทัศน์ในระหว่างมื้ออาหารให้เด็กช่วยเตรียมตารางไม่ให้อาหารพวกเขาหลังเวลา ฯลฯ

6

การหลีกเลี่ยงความขัดแย้งไม่ใช่ทางออก สำหรับเด็กที่ไม่ได้กินทุกอย่าง แต่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง เราไม่ควรให้ในครั้งแรกหรือครั้งที่สองเด็กบอกว่าเขาไม่ต้องการกินสิ่งที่เราวางบนจานของเขา เด็ก ๆ ต้องการเวลาในการซึมซับรสชาติใหม่ ๆ และการรับรสของพวกเขาจะคุ้นเคยกับมันดังนั้นเราควรทำให้พวกเขากินมันทีละน้อย

7

เป็นที่ชัดเจนว่าเราจะไม่ชอบอาหารทุกอย่าง แต่ พวกเขาจะไม่สามารถปฏิเสธอาหารที่พวกเขาไม่ได้ลิ้มรส ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาลิ้มรสชาร์ทและลิ้มรสพวกเขาไม่ชอบพวกเขาสามารถกินผักอื่น ๆ เช่นถั่วเขียวดอกกะหล่ำดอกผักขม ฯลฯ สิ่งที่เป็นไปไม่ได้คือพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ชอบผักโดยที่ไม่เคยกินข้าวเลย

8

ในทำนองเดียวกัน เราไม่ควรปล่อยให้พวกเขาใช้แบล็กเมล์อารมณ์ หรือปล่อยให้การร้องไห้กลายเป็นวิธีการกินในสิ่งที่พวกเขาต้องการ มันจะยากที่จะเห็นว่าลูกของคุณไม่ต้องการที่จะกินทุกอย่าง แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่พวกเขาได้รับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและเรียนรู้ที่จะกินทุกอย่าง ความจริงแล้วการกินทุกอย่างไม่สามารถเป็นรางวัลได้ แต่เป็นสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน

9

หลายครั้งที่โรงอาหารของโรงเรียนอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับ เด็ก ๆ ที่จะคุ้นเคยกับการกินอาหารในหลากหลายวิธี และเมื่อเผชิญกับทัศนคติเชิงลบที่ไม่ต้องการกินพวกเขาจะพบภาพลักษณ์ของเด็ก ๆ ที่เหลือกินและมันจะไม่ใช่เรื่องง่ายนักที่จะติดละคร นอกจากนี้หน้าจอห้องอาหารจะพยายามกระตุ้นให้เด็ก ๆ กิน คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีของโรงอาหารของโรงเรียนได้ที่นี่

• อย่าสูญเสียความอดทนของคุณ
• ในกรณีที่บุตรของคุณไม่ต้องการกินอะไรให้ไปหากุมารแพทย์