การเปลี่ยนแปลงกำหนดการส่งผลต่อเราอย่างไร

เมื่อเราทำการเดินทางที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญใน เขตเวลา ตัวอย่างเช่นจากยุโรปไปยังอเมริกาหรือในทางกลับกันและแม้กระทั่งในระหว่างการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับ ฤดูกาล ร่างกายของเราตอบสนองต่อสถานการณ์นี้มากขึ้นหรือน้อยลง แต่จริง ๆ แล้ว มันส่งผลอย่างไร เปลี่ยนกำหนดการหรือไม่ ใน. com เราได้ชี้แจงหัวข้อนี้

1

ร่างกายถูกปรับให้เข้ากับจังหวะ 24 ชั่วโมงซึ่งขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ได้รับจากเรตินาที่เกี่ยวข้องกับ ปริมาณของแสง ในแสงที่น้อยกว่ายิ่งการผลิตเมลาโทนินมากขึ้นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับดังนั้นเมื่อมันเริ่มมืด ปรารถนาที่จะนอนหลับ

2

ในช่วงเวลาที่มีแสงสูงการปรากฏตัวของเมลาโทนินในสมองมักจะน้อยลงนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายต่อการใช้งาน

3

เมื่อเรามาถึงเขตเวลาที่แตกต่างจากของเรามากมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึก สับสน เพราะจังหวะสมองของเราเป็นหนึ่งและไม่สอดคล้องกับสิ่งที่นาฬิกาทำเครื่องหมายในละติจูดเหล่านั้น

4

นอกจากนี้อาการอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้ามากเกินไปปวดศีรษะและหงุดหงิดเป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือที่เรียกว่า jet lag

5

หากคุณวางแผนที่จะเดินทางเราจะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณเพื่อให้คุณรู้วิธีหลีกเลี่ยงการล้าหลังและไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ

6

เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากการ เปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ประชากรส่วนใหญ่รู้สึกว่าได้รับผลกระทบมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวซึ่งวันจะสั้นลงดังนั้นหลายคนยอมรับว่ามีความกระตือรือร้นน้อยลงและขี้เกียจมากขึ้น

7

ความรู้สึกที่ เศร้าโศกและซึมเศร้า สามารถเกิดขึ้นได้ในขั้นนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความกระตือรือร้นและออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงอารมณ์

8

ในช่วงฤดูร้อนที่เวลากลางวันเป็นเวลานานผู้คนมักจะ ตื่นตัวและตื่นตัว มากขึ้น และ รู้สึกเหนื่อยน้อยลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของแสงที่จอตาของเรารับรู้

• ถ้ามันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของตารางที่อ้างอิงถึงฤดูกาลในสองสามวันร่างกายของคุณจะได้รับใช้โดยไม่มีปัญหา
• ปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงเวลาเช่นภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
• สำหรับการเดินทางไปยังประเทศอื่นที่มีโซนเวลาต่างกันใน 3 หรือ 4 วันร่างกายของคุณจะถูกปรับให้เข้ากับตารางเวลาใหม่โดยไม่มีปัญหา