วิธีเพิ่มอารมณ์

คุณรู้สึกว่า เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะลง ? มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตเมื่อพลังงานบวกของเราดูเหมือนจะหายไปและทันใดนั้นเราเห็นทุกอย่างในสีเทาดำเกือบ ในช่วงเวลาเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักในช่วงเวลาของสิ่งที่เกิดขึ้นและนำวิธีการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อเอาชนะหลุมนี้ มิฉะนั้นอาจเป็นไปได้ว่าในท้ายที่สุดคุณจะอยู่ในสภาวะหดหู่และเมื่อคุณเข้ามาที่นี่มันเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากพวงมาลัย ในบทความนี้เราจะบอกคุณ ว่าจะยกระดับจิตวิญญาณของคุณโดย ให้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเห็นชีวิตด้วยสายตาที่ดี

1

เมื่อเรามีวิญญาณต่ำเรามักจะหยุดให้ความสนใจกับแง่มุมของชีวิตที่น่าสนใจสำหรับเราก่อน: เราหยุดออกไปข้างนอกเกี่ยวข้องและดูแลตัวเอง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงจะเริ่มในตัวเองเสมอดังนั้นคุณต้องเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าคุณไม่ต้องการออกจากหลุมดำนั้น หนึ่งในเคล็ดลับแรกที่เราจะให้คุณคือถ้าคุณต้องการที่จะ ยกระดับจิตวิญญาณของคุณก็ คือการที่ คุณแก้ไขตัวเอง

มันอาจดูโง่ แต่มองในกระจกและเห็นภาพที่คุณชอบและรู้สึกสะดวกสบายเป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกดีกับตัวเองและดีขึ้นในโลก ขอแนะนำว่าหากคุณต้องการเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตของ คุณคุณกล้าเปลี่ยนลุค : ตัดผมของคุณไปซื้อเสื้อผ้าใหม่และอื่น ๆ

2

นอกจากนี้เรายังจะบอกคุณว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ พยายามหัวเราะ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนมันมากเกินไป เป็นการบำบัดที่สมบูรณ์แบบเพื่อปรับปรุงอารมณ์และเอาชนะช่วงเวลาที่น่าหดหู่และเศร้า เรารู้ว่าถ้าคุณไม่มีวิญญาณอยู่ในสภาพดีมันจะยากสำหรับคุณที่จะกระตุ้นเสียงหัวเราะด้วยเหตุผลนั้นเราแนะนำวิธีที่ดีที่สุด (และผิดพลาด) ที่จะช่วยให้คุณหัวเราะออกมาดัง ๆ :

• ดู หนัง ตลก

• ไปดู บทพูดคนเดียวที่ ตลกขบขันในเมืองของคุณ

• เข้าร่วมการ บำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

• อยู่กับ เพื่อน เก่าของคุณและจดจำเวลาเก่า

คุณต้อง "บังคับตัวเอง" เพื่อทำกิจกรรมประเภทนี้เพื่อแนะนำเสียงหัวเราะในแต่ละวันและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของเสียงหัวเราะและเอาชนะความเศร้า

3

เพื่อ ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ คุณต้องออกจากบ้าน และลงทะเบียนเพื่อวางแผนใหม่ การล็อคอย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณและแยกตัวเองออกจากสังคมที่คนที่รักคุณและใส่ใจคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำกิจกรรมใหม่ ๆ มากนักเราขอแนะนำให้คุณบังคับตัวเองให้ดีเพราะแม้ว่าในตอนแรกมันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายทันทีที่คุณอยู่ที่นั่นมาระยะหนึ่งแล้วคุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากขึ้น

ดังนั้นแม้ว่าร่างกายของคุณขอให้คุณนอนบนโซฟาโดยไม่ทำอะไรตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเริ่มโทรหาครอบครัวเพื่อวางแผน หากคุณไม่รู้สึกอยากคุยให้เสนอกิจกรรมเช่นไปดูหนังละครหรือคอนเสิร์ต ทางเลือกสุดท้ายนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะตอนที่ไม่ดีเพราะ ดนตรีและการเต้นรำได้รับการถ่ายทอดอารมณ์เชิงบวก ที่จะสร้างสถานะที่น่าพอใจ

4

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายสร้างเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนที่ให้ความสุขและความสุข ฮอร์โมนเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเมื่อเรากินตัวอย่างเช่นหรือเมื่อเรารักดังนั้นถ้าคุณต้องการรู้สึกดีขอแนะนำให้คุณออกไปข้างนอกและออกกำลังกาย สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อปลดการเชื่อมต่ออุทิศเวลาให้กับตัวเองและดูแลสุขภาพของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่งถ้าคุณไม่ชอบคุณสามารถเลือก ทำกิจกรรมประเภทใดก็ได้ ที่ทำให้คุณออกกำลังกายและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเช่นไปเรียนแอโรบิก zumba พิลาทิส ฯลฯ ลงทะเบียนเพื่อไปทัศนศึกษากีฬาหรือเดินป่า ค้นหาสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดและเริ่มวางแผนชีวิตของคุณรวมถึงกีฬานี้

5

ความเครียดเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของ ความผาสุกทางร่างกายและจิตใจดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงพลังงานต่ำให้หยุดกิจวัตรประจำวันของคุณและใช้เวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย ทำนวดทำสมาธิหรือใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการอ่านเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณ รู้สึกสะดวกสบายกับตัวเอง และทำให้คุณไม่ต้องกังวล

หากคุณมีชีวิตที่ยุ่งมากให้หาแนวทางและกำจัดทุกสิ่งที่สามารถแจกจ่ายได้อย่างน้อยก็ซักพัก อุทิศเวลามากขึ้นกับงานอดิเรกความสนใจและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อความสงบและความสงบสุขในชีวิตประจำวันของคุณ

6

และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้สามารถ ยกระดับจิตวิญญาณของคุณคุณต้องปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก ในชีวิตประจำวันของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยากกว่า แต่เป็นไปไม่ได้ พยายามที่จะตระหนักถึงความคิดของคุณตระหนักถึงเมื่อความรู้สึกเชิงลบบุกรุกคุณและพยายามที่จะเปลี่ยนเป็นบวก เหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องจำไว้ว่าคุณเป็นเจ้าของชีวิตของคุณและหากมีบางสิ่งที่คุณไม่ชอบมันออกมาคุณสามารถเปิดและเปลี่ยนแปลงหรือเริ่มทำอย่างอื่น

ทัศนคติที่เด็ดขาดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และถ้าในบางจุดที่คุณเห็นตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไรก็ไม่เจ็บที่จะ ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ จากครอบครัวและเพื่อนของคุณ