วิธีเอาชนะความเขินอาย

ความประหม่า แม้จะมีความหลากหลายในระดับที่สามารถนำเสนอถูกกำหนดให้เป็นความไม่สะดวกรู้สึกโดยบุคคลเมื่อ เผชิญกับสถานการณ์ทางสังคม ซึ่งบางครั้งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเขา เมื่อมีโอกาสในการทำกิจกรรมใหม่ ๆ มีส่วนร่วมในกลุ่มใหญ่หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมที่คุณพบเจอผู้คนใหม่ ๆ ความ รู้สึก อาย อาจรุนแรงมากบางครั้งก็กำหนดภาพลักษณ์ของเราต่อหน้าโลกภายนอก นั่นเป็นเหตุผลที่ใน. com เราเสนอกุญแจสำคัญบางอย่างที่จะทำหน้าที่เป็นแนวทางในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ดีและค้นพบ วิธีที่จะเอาชนะความเขินอาย

1

วิเคราะห์ตัวคุณเอง เพราะการเอาชนะความเขินอายนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องค้นพบว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์ที่รบกวนคุณเพื่อให้คุณสามารถควบคุมพวกมันได้ ปฏิกิริยาทั่วไปของคนขี้อายประกอบด้วยท่าทางเช่นกัดเล็บไม่ดูว่าใครกำลังพูดคุยถามคำถามหน้าแดงเป็นต้น สัญญาณเหล่านี้แสดงถึงความรู้สึกไม่สบายของคุณและคุณต้องระบุว่ามันทำงานได้ดีแค่ไหน

2

ใช้ประโยชน์จากทักษะและความสามารถของคุณปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองและความไม่มั่นคงมีอิทธิพลต่อความเขินอายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบ สิ่งที่คุณเก่ง ในการพัฒนาทักษะของคุณให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบเครือข่ายสังคมเข้าร่วมหลักสูตรและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หากคุณสนุกกับงานฝีมือลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมและอื่น ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมอื่น ๆ พบปะผู้คนด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่เหมือนกันกับคุณและปรับปรุงคุณภาพของคุณ

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความประหม่าคือการเกี่ยวข้องกับคนที่มีความสนใจร่วมกันกับคุณดังนั้นมันจะง่ายกว่ามากที่จะ ทำลายน้ำแข็ง และเป็นคนนอกคอกมากกว่า

3

ลองนึกภาพว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดที่คุณจะเข้าหาผู้อื่นและทำลายน้ำแข็งและนำไปปฏิบัติ ในตอนแรกมันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีที่ดีในการเพิ่มความปลอดภัยของคุณคือการพยายามอยู่หน้ากระจกสิ่งที่คุณสามารถพูดกับคนใหม่หรือคนที่คุณไม่ค่อยรู้จัก

เริ่มต้นด้วยคำทักทายจากนั้นไปพูดคุยกับวลีอื่น ๆ หากคุณเคยเห็นบุคคลนั้นมาก่อนเพราะพวกเขาเข้าเรียนในชั้นเดียวกันหรือมีเพื่อนร่วมกันวิธีที่ดีในการทำลายน้ำแข็งและเอาชนะความประหม่าคือการพูด ตัวอย่างเช่น: "สวัสดีฉันชื่อมาเรียฉันคิดว่าเราอยู่ด้วยกันในหลักสูตรภาษาอังกฤษใช่มั้ย

4

เผชิญหน้ากับสถานการณ์ทางสังคมที่รบกวนคุณคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนำเสนอได้ตลอดไปไปงานเลี้ยงที่ยอดเยี่ยมของเพื่อนหรือพบปะผู้คนใหม่ ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเผชิญกับความกลัว

ในการเตรียมตัวเตรียมตัวนึกภาพตัวเองในสถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลลองนึกภาพตัวเองผ่อนคลายและควบคุมและเสริมความคิดเชิงบวกเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ การเชื่อในตัวเองเป็นพื้นฐานของการ เอาชนะความเขินอาย และเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและเป็นมิตรมากขึ้น

5

ลดความวิตกกังวล มองหากิจกรรมที่ผ่อนคลายเช่นกีฬาโยคะหรือพิลาทิส เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการควบคุมการหายใจและการผ่อนคลายไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตามจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความเขินอายได้เพราะจะช่วยลดความตึงเครียดที่คุณเผชิญในสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับคนจำนวนมากหรือสภาพแวดล้อมใหม่

6

ล้อมรอบตัวเองกับคนในแง่บวกถ้าคุณรู้สึกว่าความประหม่าของคุณเป็นปัญหาอย่าลังเลที่จะบอกสถานการณ์ของคุณกับเพื่อนและรับฟังความคิดเห็นของพวกเขา อยู่ใกล้กับคนที่มีความสุขและเป็นธรรมชาติและคุณสามารถสนับสนุนตัวเองเพื่อเอาชนะความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลของคุณและคุณจะเห็นว่าเส้นทางนั้นเรียบง่ายขึ้นได้อย่างไร

ด้วยคนใกล้ชิดคุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการสนทนาที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจจากนั้นนำพวกเขาไปสู่การฝึกฝนกับคนที่คุณรู้จักน้อยลงและทำให้ความเขินอายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

• เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเผชิญหน้ากับตัวเองเพื่อค้นหาและปรับปรุงสิ่งที่คุณคิดว่าหมายถึงความประหม่า
• ยอมรับตัวเองในขณะที่คุณมั่นใจในตัวเองคนอื่นจะสังเกตเห็น
• หากคุณรู้สึกว่าความเขินอายส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหา