ทำไมเราถึงเศร้าเมื่อฝนตก

คุณไม่ชอบวันสีเทาหรือไม่? มีการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่รุนแรงระหว่างสภาพอากาศและอารมณ์ของเราและนอกจากจะเป็นปัจจัยทางจิตวิทยาแล้วมันยังเป็นสรีรวิทยาเนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์ทำให้เรามีวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างอารมณ์ที่ดีและหลั่งฮอร์โมนที่ รู้จักกันในชื่อ "serotonin" หรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในบทความนี้เราจะบอกคุณ ว่าทำไมเราถึงเศร้าเมื่อฝนตก ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างอากาศกับความเป็นอยู่ของเรานั้นเป็นอย่างไร อ่านและทำความเข้าใจการทำงานของมนุษย์ให้ดีขึ้น

การขาดแสงแดด (หรือวิตามินดี)

หากคุณต้องการทราบ ว่าทำไมเราถึงเศร้าเมื่อฝนตก เราต้องเข้าใจว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างอารมณ์และแสงแดดของเรา รังสียูวีเอจะกระตุ้นการทำงานของสมอง ดังนั้นเมื่อขาดไปจึงเป็นเรื่องปกติที่คนเราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลงพร้อมความปรารถนาที่จะออกไปข้างนอกเหนื่อยน้อยกว่าและอื่น ๆ

แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น? โดยพื้นฐานแล้วเนื่องจาก แสงแดดทำให้เรามีวิตามินดี เป็นสารอาหารที่ส่งเสริมการปลดปล่อยสารสมองที่รู้จักกันในชื่อ " serotonin " สารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ของเราและสร้างความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นที่รู้จักกันในนาม "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และเหตุผลก็คือเมื่อเราปล่อยออกมาเรารู้สึกสบายใจกับตัวเองพอใจและอารมณ์ดี ฮอร์โมนนี้จะถูกปล่อยออกมาในสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตของเราเช่นเมื่อเรามีการสำเร็จความใคร่เมื่อเรากินอาหารที่เราชอบมากหรือเมื่อเราเล่นกีฬา

รังสีของดวงอาทิตย์เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีมีความสุขและสงบในขณะที่กระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมเราเสียใจเมื่อฝนตก: การขาดแสงแดดทำให้เราไม่ปล่อยเซโรโทนินดังนั้นเราจึงรู้สึกผุมากขึ้นและใช้พลังงานน้อยลงสิ่งที่สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้า .

นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่า เมื่อเราอยู่ในที่มืดร่างกายของเราจะหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้เมื่อฝนตกหรือวันที่เป็นสีเทาเป็นเรื่องปกติที่เราจะนอนหลับจนกว่าจะถึงเวลาต่อมาหรือไปสักครู่ในระหว่างวัน การไม่มีดวงอาทิตย์และความมืดทำให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้

ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบ ประโยชน์ของดวงอาทิตย์เพื่อสุขภาพ

คำถามเกี่ยวกับทัศนคติ

แต่ความเศร้าเมื่อฝนตกไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับแสงของดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใด ขึ้นอยู่กับทัศนคติ และความตั้งใจที่จะมีความสุขของคุณ นั่นคือแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างดวงอาทิตย์กับสภาพจิตใจของเรา แต่ก็ไม่มีเหตุผลเพียงพอที่จะรู้สึกหดหู่หรือเศร้าใจอย่างยิ่ง ดังที่เราได้กล่าวไปว่าการขาดแสงสามารถทำให้เราเหนื่อยมากขึ้นด้วยความปรารถนาเล็กน้อยที่จะจากไปและไม่มีพลังงานมากเกินไป แต่ไม่ว่าคุณจะเศร้าหรือไม่ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่แม้ว่าจะมีฝนตกข้างนอกเรา พยายามทำสิ่งที่เราชอบ ที่บ้านและดังนั้นเราจะทำให้วันสีเทาให้มากที่สุดและเราจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุด นั่นคือแทนที่จะอยู่ตลอดทั้งวันดู "กล่องโง่" ทำไมไม่ลองทำสิ่งที่คุณชอบหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการอยู่บ้านทั้งวันเพื่อเตรียมอาหารดีๆอ่านทำโยคะหรือทำสมาธิและอื่น ๆ ใช้ประโยชน์จากวันที่ฝนตกเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองและจากนั้นคุณจะเห็นว่าการขาดแสงแดดไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเช่นกัน

มีคนที่เศร้าเมื่อฝนตก แต่คนอื่นที่ไม่ทำและเหตุผลอยู่ในทัศนคติที่คุณต้องเผชิญในวันนั้น

ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้คุณเศร้า

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรู้ว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถทำให้คุณเศร้าและนั่นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นผู้หญิงและคุณอยู่กับฮอร์โมนที่ปฏิวัติโดยรอบประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนเป็นไปได้ว่าวันสีเทาทำให้คุณเศร้ากว่าส่วนที่เหลือ เหตุผลก็คือไม่ใช่ว่ามีฝนตกข้างนอก แต่ ฮอร์โมน ของคุณ ไม่สมดุล และดังนั้นความจริงเช่นฝนสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้มากขึ้น

อาจเป็นได้ว่าคุณเศร้าเพราะคุณมีชีวิตที่เครียดและไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง คนที่มีชีวิตอยู่โดยไม่คำนึงถึงมีแนวโน้มที่จะอยู่กับความกดดันอันทรงพลังเพราะพวกเขาใช้ชีวิตภายนอกและทำสิ่งต่าง ๆ นับพัน แต่ไม่ได้อยู่กับตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่อย่างน้อยคุณต้องอุทิศตัวเองวันละสัปดาห์สำหรับตัวคุณเอง: ปิดทีวีและอยู่กับตัวคุณเอง การอ่าน, ฟังเพลง, เขียน, นั่งสมาธิหรือทำงานฝีมือใด ๆ สามารถทำให้คุณใช้ประโยชน์จากส่วนสร้างสรรค์ที่เราทุกคนมีอยู่ภายในและเพื่อความบ้าคลั่งของชีวิตที่ถูกทอดทิ้ง เราจะบอกคุณถึงวิธีการ ใช้ชีวิตอย่างไร้ความเครียด เพื่อที่คุณจะได้เริ่มมีชีวิตอยู่กับการรับรู้ถึงที่นี่และเดี๋ยวนี้

อีกปัจจัยที่ทำให้คุณเศร้าคือคุณไม่มีอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ มีการยืนยันที่ถูกต้องมากและ "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" ด้วยเหตุนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทุกอย่างภายในตัวเราทำงานอย่างถูกต้อง มี อาหารที่เพิ่มเซโรโทนินเช่น คาร์โบไฮเดรตไข่หรือผลิตภัณฑ์นมดังนั้นเริ่มรวมไว้ในอาหารของคุณและคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นและมองในแง่ดี

ในตัวคุณเราค้นพบ กุญแจ 8 ดอกที่จะมีความสุข ที่คุณสามารถเริ่มรวมเข้ากับชีวิตของคุณตั้งแต่วันนี้