วิธีที่จะมีสมาธิในการศึกษา

การเข้าถึง สมาธิในระดับ ที่ดีนั้นเป็นเรื่องยากในเวลานี้ ความเครียด, เวียนหัวและนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้ภารกิจนี้ขึ้นเขา ระยะเวลาการสอบมาถึง วันที่ฝ่ายค้าน การส่งมอบโครงการที่คุณได้รับเกือบหนึ่งปี แต่คุณขาดอะไรบ้าง In .com เราสอน วิธีการตั้งใจเรียน คุณจะเห็นว่ามันง่ายกว่าที่ดู!

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

1

การรู้จักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่ม สมาธิ อะไรที่ทำให้คุณเสียสมาธิ? คุณสูญเสียสมาธิบ่อยแค่ไหน? นี่คือคำถามบางข้อที่คุณต้องพิจารณาเพื่อแก้ไข นิสัยการ เรียน และเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

เราบอกคุณถึงวิธีการศึกษาที่บ้านโดยไม่สูญเสียสมาธิ

2

สูดลมหายใจ! การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่ามีความจำเป็นต้อง พักทุกสองชั่วโมง และระดับความเหนื่อยล้าของเราลดลงหากเราทำในพื้นที่สีเขียวหรือพื้นที่ธรรมชาติ นอกจากนี้การเดินช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีและลดความเครียด "Mens sana ใน corpore sano"

3

ฝึกทักษะของคุณ! ค้นหาอินเทอร์เน็ตเนื่องจากมี แบบฝึกหัด มากมาย เพื่อเพิ่มสมาธิ ที่จะทำให้จิตใจของคุณตื่นตัวและตื่นตัวและเพิ่ม หน่วยความจำ และทักษะการวิเคราะห์

4

สร้าง สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงียบสงบ แน่นอนว่ากำจัดองค์ประกอบใด ๆ ที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณออกจากพื้นที่เรียนและพยายามเรียนด้วยโต๊ะและเก้าอี้ที่สบาย ต่อสุขภาพของ คุณ หากคุณต้องการทราบว่าเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดในการศึกษาให้ไปที่ลิงค์นี้ซึ่งเราแนะนำให้คุณเลือก

5

จัดระเบียบตัวเองด้วย วาระ และกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง หากคุณวางแผนการเรียนได้ดีจะช่วยลดระดับความวิตกกังวลที่ทำให้คุณศึกษาและคุณจะได้รับประโยชน์จากการเรียนมากขึ้น ความตื่นเต้นเป็นศัตรูที่เงียบสงบของสมาธิและดังนั้นการดูดซึมของเนื้อหา

6

ทำ โปรแกรมรางวัล ของคุณเอง เมื่อคุณบรรลุวัตถุประสงค์ที่คุณกำหนดไว้อย่าลังเลที่จะเสริมกำลังตัวเองด้วยรางวัล หากตรงกันข้ามคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายคุณไม่ควรให้รางวัลตัวเองเนื่องจากคุณยังไม่บรรลุเป้าหมาย

7

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการให้อาหารการพักในเวลากลางคืนหรือออกกำลังกายเป็นสิ่งพื้นฐานที่จะทำให้สมาธิดีขึ้น ในบทความนี้เราจะบอกวิธีเพิ่มหน่วยความจำและความเข้มข้นและอื่น ๆ ที่เราบอกคุณวิธีการฟีดเพื่อเพิ่มความเข้มข้น