5 กิจกรรมที่ต้องทำเหมือนเป็นครอบครัว

ในครอบครัวบางครั้งการสนับสนุนและความรักนั้นไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดสันติภาพและความสามัคคี ในบรรดาผู้ปกครองที่โต้เถียงพฤติกรรมวัยรุ่นที่แปลกประหลาดการดูแลเด็กเล็ก ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ซับซ้อนเช่นนั้นดูเหมือนว่ามีการพักผ่อนทางจิตเล็กน้อยสำหรับครอบครัว ในการนี้จะเพิ่มแรงกดดันและภาระผูกพันของชีวิตสมัยใหม่ โชคดีที่มี ยาแก้พิษสำหรับความเครียด - ยาแก้ปวดส่วนรวม - และมันก็ง่ายเหมือนการเริ่มต้นกิจกรรมใหม่

กิจกรรมครอบครัวสามารถมีผลสงบเงียบกับผู้ปกครองและเด็กเหมือนกันและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถมีผลกระทบเชิงบวกอื่น ๆ เช่นการทำงานร่วมกันในครอบครัวส่งเสริมความมั่นคงและส่งเสริม การพัฒนาสังคมในเด็ก

การเริ่มต้นของกิจกรรมใหม่นั้นค่อนข้างง่าย แต่ถ้าคุณกำลังมองหาแนวคิดเราจะแสดงวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและเป็นที่นิยม

คืนของเกมในครอบครัว

เหตุการณ์และกิจกรรมบางอย่างได้รับการชื่นชมจากสมาชิกบางคนในครอบครัวมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการแสดงโอเปร่าคืนกับป้าที่ดีอาจเป็นสิ่งที่เด็ก ๆ ต้องการหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามหากมีกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้มันเป็น เกมคืน

ค่ำคืนของเกมคือการรวมกัน เป็นครอบครัวที่สนุกสนาน มันมักจะขาดความตึงเครียดและช่วยให้ผู้ปกครองและเด็ก ๆ ที่จะลืมเกี่ยวกับปัญหาของวัน นอกจากนี้เกมดังกล่าวอาจมีผลต่อการฟื้นฟูครอบครัว

วันหยุดของครอบครัว

กิจกรรมที่ชัดเจนและมีราคาแพง ที่สุด มันเป็นสิ่งที่ผู้คนวางแผนตลอดทั้งปี วัตถุประสงค์หลักของการลาพักร้อนของครอบครัวคือการหยุดพักจากกิจวัตรประจำวัน นี่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่ที่มักจะติดอยู่ในเงื้อมมือของงาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อเกิดความเครียดจากการทำงานเป็นปัญหาการลาพักร้อนอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา - แม้แต่เป็นการชั่วคราว

ธรรมชาติของการพักผ่อนในวันหยุดสามารถมีผลกระทบโดมิโน เมื่อพ่อแม่มีเวลาพักผ่อนและพักผ่อนลูก ๆ ก็จะสบายใจขึ้นเช่นกัน ไม่ต้องพูดถึงการเดินทางประจำปีที่สามารถสร้างความผูกพันในครอบครัวที่ยั่งยืน

หากวันหยุดพักผ่อนของคุณไม่ได้อยู่ในงบประมาณสำหรับครอบครัวของคุณในปีนี้ลองทริปสั้น ๆ เช่นค่ายพักแรมเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์และสวนสาธารณะ เพียงให้แน่ใจว่าคุณกำหนดขีด จำกัด เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นวันหยุดพักผ่อนจริง

มื้อค่ำของครอบครัว

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามีประเพณีหลายประเภท บางคนมีศูนย์กลางอยู่ที่การเฉลิมฉลอง (เช่นคริสต์มาสและวันเกิด) หรือกิจกรรมพิเศษที่สร้างขึ้นภายในครอบครัว (เช่นวันหยุดพักผ่อนหรือคืนเกม) อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน อาหารค่ำสำหรับครอบครัวตกอยู่ในประเภทหลัง

เวลาอาหารเย็นไม่เคยได้รับการพิจารณาว่าเป็นเหตุการณ์พิเศษ 50 ปีที่แล้วมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของครอบครัว แต่ในวันนี้เมื่อแม้แต่เด็กอายุ 5 ขวบ มีปฏิทินที่ยุ่ง อาหารมื้อเย็นอาจเป็นโอกาสที่หายาก อย่างไรก็ตามกิจกรรมที่เรียบง่ายนี้สามารถให้โอกาสทั้งครอบครัวในการกำจัดความตึงเครียดของวัน นอกจากนี้อาหารเย็นสำหรับครอบครัวมีแนวโน้มที่จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว นี่เป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ แต่สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรลืมคือโภชนาการที่เหมาะสมอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญของการจัดการความเครียด

ใจอย่าปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณคิดว่าคุณต้องเตรียมอาหารดีๆทุกคืน การกดดันให้ตัวเองอาจนำไปสู่การละทิ้งประเพณีของครอบครัวนี้ สิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่อยู่บนจาน สิ่งสำคัญคือทุกคนนั่งที่โต๊ะ

อาสาสมัครกับครอบครัว

การเป็นอาสาสมัครสร้างจุดมุ่งหมายร่วมกันและสอนบทเรียนชีวิตที่มีค่าแก่เด็กเช่นการเสียสละความรับผิดชอบและ - ในบางกรณี - ทักษะการทำงาน อาสาสมัครยังแสดงให้เห็นว่ามันช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต

ดังนั้นหากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับกิจกรรมที่มุ่งเน้นที่จะช่วยเหลือสิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกองค์กรหรือสาเหตุที่เหมาะสมที่สุดกับความสนใจของครอบครัวและกำหนดเวลา หากคุณต้องการอาสาทำ กิจกรรมทุกสัปดาห์ ให้ลองไปที่ศูนย์พักพิงสัตว์ทุกเช้าวันเสาร์เพื่อเดินสุนัข หรือถ้างานประจำสัปดาห์ไม่อนุญาตให้มีโอกาสอาสาสมัครบ่อยๆให้ใช้วันหยุดหรือวันหยุดเป็นโอกาสให้ ทำหน้าที่อาหารให้กับคนจรจัดหรือ เยี่ยมชมสถานพยาบาล เป็นกิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถเพลิดเพลินได้ทุกปี

และอย่าคิดว่าการเป็นอาสาสมัครด้วยกันเป็นเพราะคำถามเพียงเพราะครอบครัวของคุณมีลูกเล็ก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยผู้ใหญ่หนึ่งคนคอยดูแลเด็ก ๆ อยู่เสมอ

กิจกรรมทางศาสนาในครอบครัว

หากเป็นครอบครัวแห่งศรัทธาพวกเขามีส่วนร่วมใน กิจกรรมครอบครัวหลายอย่างเช่น สวดมนต์ก่อนมื้ออาหารอดอาหารในช่วงรอมฎอนหรือจุดเทียนจุดกำเนิด ประเพณีทางศาสนาของครอบครัวอาจมีโครงสร้างเท่ากับการเข้าร่วมนมัสการสัปดาห์ละครั้งหรืออย่างไม่เป็นทางการเหมือนกับการช่วยให้ลูก ๆ ของคุณอธิษฐานก่อนนอน ไม่เพียง แต่พวกเขาจะมีกิจกรรมที่สำคัญมากสำหรับความเชื่อส่วนตัว แต่พวกเขาก็สามารถดีสำหรับทั้งครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าศาสนาสามารถนำเสนอประโยชน์ต่อสุขภาพจิตเช่นความหวังการมองโลกในแง่ดีการเป็นเจ้าของการเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวกและความหมาย

แน่นอนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะนับถือศาสนา การทำสมาธิเป็นตัวลดความเครียดที่ยอดเยี่ยมและเป็นสิ่งที่ทุกคนในครอบครัวสามารถทำได้ มันไม่จำเป็นสำหรับทุกคนที่จะนั่งพูดว่า "อ้อม" โดยมีข้อตกลงเงียบ ๆ ทุกเช้าวันอาทิตย์ก็เพียงพอแล้ว