วิธีการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า

การเดินป่า เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและในขณะเดียวกันก็สนุกสนานเนื่องจากนอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณสามารถรู้จักสถานที่ที่สวยงามและเพลิดเพลินกับ ธรรมชาติ นอกจากนี้มันไม่ใช่กีฬาที่สงวนไว้สำหรับผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณสามารถเริ่มต้นบน เส้นทางด้วยการเดินเท้า และปีนเขา แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณต้องเตรียม ชุดอุปกรณ์ อย่างมีสติและทุกสิ่งที่คุณจะนำติดตัวไปด้วยเพื่อทำให้มันประสบความสำเร็จ เนื่องจากเราอธิบายรายละเอียด เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า

1

รองเท้าจะเป็นหนึ่งในจุดสำคัญของอุปกรณ์ ปี นเขา เนื่องจากเราต้องปกป้องเท้าของเราอย่างถูกต้อง และมันก็คือพวกเขาจะเป็นคนที่รองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายและเมื่อทำการปีนเขาเราจะทำให้พวกเขาต้องเผชิญกับภูมิประเทศที่ไม่คาดคิดซึ่งจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมาก ด้วยวิธีนี้รองเท้าภูเขาควรมีพื้นรองเท้าหนาและกันลื่นโดยมีรูปวาดที่ลึกที่จับพื้น

2

เมื่อเลือกรองเท้าภูเขาคุณสามารถเลือกประเภทรองเท้าหรือสไตล์การบู๊ตซึ่งป้องกันข้อเท้าได้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใดก็ตามขอแนะนำให้คุณ ปล่อยรองเท้าก่อนเริ่มเส้นทางเดินป่า ใช้พวกเขาในเมืองหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อที่จะถูกหล่อขึ้นที่เท้าของคุณและไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวด

3

นอกจากนี้ใน การไต่เขาคุณจำเป็นต้องใช้ถุงเท้าที่ปรับให้เข้ากับเท้า เพื่อหลีกเลี่ยงการ chafing หรือพอง พวกเขาควรทำจากวัสดุที่ป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปที่เท้า (เส้นใยสังเคราะห์) และเท่าที่เป็นไปได้ที่ไม่มีตะเข็บ

4

ส่วนเสื้อผ้านั้นจะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของปีที่เราไปเดินป่า เพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นของฤดูหนาวขอแนะนำให้สวมใส่ชั้นต่าง ๆ เพื่อให้อากาศบาง ๆ ถูกสร้างขึ้นระหว่างเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการให้ความร้อน ในเวลาเดียวกันเราสามารถถอดเสื้อผ้าในกรณีที่เราร้อน ในทางกลับกันในฤดูร้อนเราจะไม่ต้องทำเส้นทางโดยไม่มีเสื้อ - แม้จะถูกล่อลวงเพราะความร้อนเพราะการถูกระเป๋าเป้สะพายหลังจะทำให้เกิดการบาดเจ็บและการแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์อาจส่งผลกระทบต่อผิวของเราอย่างจริงจัง

5

ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากหรือด้วยสภาพอากาศที่เลวร้าย ขั้ว linings และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแจ็คเก็ตกันน้ำและ windproof จะมีประโยชน์มาก นอกจากนี้หลังมักจะรวมฮูดซึ่งจะใช้งานได้จริงในกรณีที่ฝนตกหรือเย็นจัด

6

ในทางกลับกันเมื่อพูดถึงการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการปีนเขา จะมีความสำคัญมากกับบทบาทของกระเป๋าเป้สะพายหลัง เนื่องจากมันควรจะสะดวกสบายมีขนาดใหญ่พอที่จะพกพาทุกอย่างที่จำเป็น แต่ไม่หนักเกินไปที่จะพกมัน ควรปรับเพื่อให้สามารถปรับให้เข้ากับความสูงของเราและขอแนะนำให้มีสายรัดที่จะผูกไว้ที่เอวและ / หรือหน้าอก กระเป๋ากันน้ำสำหรับเป้สะพายหลังเดินป่าก็มีประโยชน์มากเช่นกันเพื่อป้องกันข้าวของของเราไม่ให้เปียก

7

ในช่วงเวลาของการเติมกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณด้วยอุปกรณ์สำหรับการเดินป่าอย่าลืม:

• ขวดน้ำ ขนาดใหญ่พอที่จะไม่ต้องเติมอย่างต่อเนื่อง
• แว่นตากันแดด เพื่อปกป้องวิสัยทัศน์ของเรา
• หมวก, หมวกหรือส่วนประกอบอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงอาทิตย์ชนกับศีรษะของเราโดยตรง
• เข็มทิศและแผนที่ เส้นทางที่เรากำลังจะทำ
• โทรศัพท์มือถือ เพื่อแจ้งในกรณีฉุกเฉิน
• ครีมป้องกันแสงแดด สำหรับปัจจัยที่เหมาะสมสำหรับผิวของเรา
• ชุดปฐมพยาบาล สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อย

คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่วิธีเตรียมกระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับการทัศนศึกษา

8

ในกรณีที่คุณเดินทางหลายวันคุณควร ใส่ถุงนอน และในกรณีที่ไม่ได้นอนใน เต็นท์ พักพิง การเลือกองค์ประกอบเหล่านี้ควรถูกไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าและคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ดังนั้นเราอธิบายวิธีเลือกถุงนอนและวิธีเลือกเต็นท์ที่ดีที่สุด