วิธีการเรียนรู้ที่จะอดทน

ความอดทนเป็นหนึ่งในคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถมีได้ในชีวิตเพราะมันช่วยให้เราดำเนินชีวิตอย่างสงบและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันโดยไม่หมดหวังกับความกังวลในสิ่งที่เราสามารถทำได้หรือต้องการที่จะเกิดขึ้น มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพัฒนาความอดทน แต่ถ้าคุณฝึกฝนมันทุกวันคุณจะรู้ว่าทุกวันที่ผ่านไปคุณจะมีชีวิตอยู่ด้วยความรีบเร่งน้อยลงและล่าช้ามากขึ้นและคุณจะรู้สึกว่าปัญหาหรือความวิตกกังวลมีอำนาจน้อยกว่าร่างกายของคุณ หากคุณต้องการทราบ วิธีการเรียนรู้ที่จะอดทน อ่านและนำเคล็ดลับที่เรานำเสนอในบทความนี้มาใช้ปฏิบัติ

1

ในการเรียนรู้ที่จะอดทนคุณต้องยอมรับการทำงาน เมื่อเรายอมรับว่าบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เกิดขึ้นตามที่เราต้องการหรือเมื่อเราเรียนรู้ว่าชีวิตมีวงจรและเราไม่ควรคาดหวังความจริง การยอมรับว่าทุกอย่างมีเวลาและเวลาที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีขึ้น แต่เพื่อรักษาความสงบและไม่สิ้นหวังในความคาดหวังของข่าวผลกิโลกรัม น้อยหรือโทรศัพท์ ยอมรับการรอคอยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

2

คำแนะนำที่สำคัญมากในการเรียนรู้ที่จะอดทนคือพยายามเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ อยู่ในปัจจุบัน หลายคนต้องการทำสิ่งหนึ่งพันในเวลาเดียวกันและทำงานให้เสร็จพร้อมกัน 10 งานในเวลาเดียวกันคนอื่น ๆ ใช้ความคิดตลอดทั้งวันว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " และในทั้งสองกรณีคุณสามารถเพิ่มความสิ้นหวังได้เพราะความสิ้นหวัง ดังนั้นออกกำลังกายทุกวันวิเคราะห์ว่าคุณมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันหรืออนาคตและแก้ไขพฤติกรรมของคุณและให้ความรู้เกี่ยวกับความคิดของคุณในที่นี่และเดี๋ยวนี้

ในเราให้กุญแจเพื่อให้คุณรู้วิธีที่จะมีความอดทนมากขึ้น

3

ในการเรียนรู้ที่จะอดทนคุณต้อง ควบคุมความอดทน อย่างไร? ที่สำคัญคือในการหายใจของคุณ ในขณะที่ความอดทนหมดหวังอุดมคติคือการส่งเสริมความสงบในร่างกายผ่านการคิดอย่างมีเหตุผลการทำให้เป็นวงในว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการและในขณะนั้นอุดมคติก็คือการทำให้สงบลง

จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกช้าๆช้า ๆ ผ่านปากเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีคุณจะเห็นว่าความอดทนมาถึงคุณ ในแง่นี้กลวิธีที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและในบทความนี้เราจะบอกวิธีการนั่งสมาธิ

4

การหาด้านบวก ของสิ่งต่าง ๆ ก็เป็นความช่วยเหลือที่ดีในการเรียนรู้ที่จะอดทนเพราะมันจะช่วยคุณในความปวดร้าวหรือสิ้นหวังเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเลือกในเชิงบวกที่สถานการณ์ที่กำหนดนี้สามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณ หากความอดทนไม่ตรงเวลาและคุณต้องการควบคุมเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นให้ยุ่งเพื่อให้จิตใจของคุณสามารถมีสมาธิกับสิ่งอื่น ๆ และกลายเป็นวอกแวก

5

รอนั่นคือกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะอดทน และไม่เพียงเกี่ยวกับการรอเวลาผ่านไป แต่เกี่ยวกับการ รอรับสถานการณ์และผู้คน อย่าใจร้อนที่จะได้รับความรักถ้าความคิดที่มีเหตุผลของคุณบอกคุณว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์อย่าใจร้อนที่จะต้องให้ความสำคัญถ้าคุณยังไม่ได้ทำงานด้วยความภาคภูมิใจในตนเองไม่ได้รับความอดทน . การเดินด้วยเท้าบนพื้นจะช่วยให้คุณอดทนมากขึ้น รอสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ควรคาดหวังอีกต่อไป

6

ถ้าใจร้อนของคุณล้นเนื่องจากพฤติกรรมของบุคคลคุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมมันด้วยการหายใจและเมื่อผ่านไป: โดยการวิเคราะห์! ทำไมคน ๆ นั้นถึงทำให้คุณหงุดหงิดคุณรู้ไหมว่าทำไมเขาถึงทำแบบนั้นคุณเข้าใจหรือไม่ว่าทำไมเขาถึงควบคุมคุณคุณกำลังพูดเกินจริงหรือไม่ยุติธรรม? อย่าลืมใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่นเพื่อทำความเข้าใจและยอมรับพวกเขาดีกว่า