วิธีที่จะมีสมาธิในการศึกษาด้วยเสียง - เทคนิคที่ดีที่สุด

ถ้าเราอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีเสียงดังเพราะมีงานเพราะเพื่อนบ้านของเรายืนยันในการฟังเพลงอย่างเต็มที่หรือเพราะครอบครัวของเราพูดในที่สูงกว่าห้องเก็บเสียงของเราเราอาจมีปัญหาในการศึกษา สิ่งนี้อาจน่ารำคาญเป็นพิเศษหากเราอยู่ในช่วงเวลาของการสอบหรือถ้าเราเตรียมการทดสอบที่สำคัญเท่ากับการคัดค้านหรือการเลือกสรร

ดังนั้นเราจึงต้องการค้นหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณเมื่อเผชิญกับความไม่สะดวกนี้ หากคุณต้องการทราบว่าพวกเขาคืออะไรอย่าพลาดบทความนี้เกี่ยวกับ วิธีการตั้งใจเรียนด้วยเสียง

การออกกำลังกายเพื่อมุ่งเน้นความสนใจในการศึกษา

ในขณะที่คุณตรวจสอบแล้วสมองของเราจะถูกเบี่ยงเบนไปอย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องศึกษาหัวข้อหนัก ๆ หรือว่าเราไม่ได้สนใจอะไรมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าในการเผชิญกับเสียงดังมากคุณต้องพยายามที่จะมุ่งเน้นความสนใจของคุณในหนังสือที่คุณมีก่อนหน้าคุณหรือในรูปแบบที่คุณกำลังทำ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้มีชุดของ แบบฝึกหัดที่จะมุ่งเน้นความสนใจ ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้:

• เปลี่ยนวิธีการเรียนของคุณ : เมื่อต้องทำสิ่งที่แตกต่างจากที่เราคุ้นเคยสมองของเราให้ความสนใจมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นหากคุณคุ้นเคยกับการศึกษาเพียงแค่อ่านเนื้อหาให้เริ่มสร้างภาพร่างหรือบทสรุป ในตอนแรกอาจมีค่าใช้จ่าย แต่จะมีเวลาที่คุณจะไม่ได้สังเกตเห็นเสียงรบกวนจากภายนอก
• อ่านออกเสียง : สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจำและบังคับสมองให้เน้นเสียงของคุณ หากแบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ให้ทำซ้ำทุกวันจนกว่าคุณจะสามารถฟังเสียงของคุณได้เท่านั้นไม่ใช่เสียงจากภายนอก
• งานฝีมือ : การใช้มือของคุณเพื่อการศึกษาเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการหลีกเลี่ยงการถูกรบกวนด้วยเสียงที่น่ารำคาญ เราขอแนะนำให้คุณขีดเส้นใต้บ่อย ๆ จดบันทึกค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมบนอินเทอร์เน็ตและจดบันทึก ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะทำให้จิตใจของเรามุ่งเน้นไปที่การศึกษาเท่านั้น

เสียงสีขาวเพื่อปรับปรุงความเข้มข้น

พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมคือเสียงสีขาวเพื่อการศึกษาและการมีสมาธิ มันเป็นเสียงพื้นหลังที่มีลักษณะเป็นค่าคงที่และสม่ำเสมอนอกเหนือไปจากความถี่ทั้งหมดที่อยู่ในอำนาจเดียวกัน ตัวอย่างของสัญญาณรบกวนสีขาวคือสัญญาณรบกวนของโทรทัศน์หรือเครื่องปรับอากาศไม่ตรงกัน

เสียงสีขาวมีไว้สำหรับอะไร

โดยการฟังเสียงสีขาวอย่างต่อเนื่องจะมีเวลาที่เราจะไม่ใส่ใจกับเสียงรบกวนภายนอกหรือเสียงสีขาวเนื่องจากเป็นสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงและดังนั้นจึงมีความสนใจเล็กน้อยสำหรับจิตใจของเรา ในเวลานั้นเราสามารถจดจ่อกับการเรียนและทำงานอื่น ๆ ด้วยวิธีนี้เสียงสีขาวช่วยให้เราใส่ใจกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่และในกรณีของการศึกษามันยังช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น

เสียงรอบข้างเพื่อการศึกษา - เพลงผ่อนคลาย

หากลำโพงของเราอนุญาตให้เราเราสามารถใส่เพลงและพื้นหลังที่ผ่อนคลาย หากคุณค้นหา "เพลงเพื่อการศึกษา" บน YouTube คุณจะพบเพลงที่ยอดเยี่ยมให้เลือก ดนตรีแนวนี้ส่วนใหญ่ใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงดังนั้นคุณจะไม่ต้องหยุดเรียนเพื่อเปลี่ยนเพลง นอกจากนี้หากคุณต้องการคุณสามารถฟังเพลงด้วยหูฟังแทนเสียงจากลำโพงดังนั้นเสียงจากภายนอกจะมีลายพรางมากขึ้น

เพื่อเพิ่มความสดชื่นในห้องของคุณและช่วยให้คุณลืมเสียงรบกวนภายนอกคุณสามารถใส่ เทียนและธูป กลิ่นของธูปและแสงเทียนสลัวสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นในการศึกษาของคุณ

หมวกกันน็อกหรือปลั๊กฉนวนเพื่อการศึกษา

มี หมวกกันน็อค ในตลาด ที่สามารถแยกเสียง ภายนอกในหูของคุณ ที่เรียกอีกอย่างว่าที่ปิดหูกันเสียงเพื่อการศึกษา, ฉนวนกันความร้อนหรือหมวกกันเสียงแบบซุปเปอร์, เครื่องป้องกันการได้ยินหรือหมวกกันน็อกเพื่อการศึกษา, มันสมบูรณ์แบบสำหรับเมื่อเสียงใด ๆ ลดความเข้มข้นของเราหรือของเด็ก ๆ มีหลายประเภทและพิเศษสำหรับความเข้มของเสียงที่แตกต่างกัน หากคุณตัดสินใจที่จะใช้พวกเขาจะเป็นการดีที่สุดที่คุณแจ้งให้คุณทราบถึงผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะซื้อ

หากไม่มีตัวเลือกอื่นที่ถูกกว่าคือการใช้ ปลั๊กเพื่อศึกษา คุณจะพบพวกเขาในร้านขายยาในราคาเฉลี่ย 1 ยูโร พวกเขาเป็นซิลิโคนและปรับให้เข้ากับช่องหูของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เคล็ดลับเพื่อสมาธิและจดจำในสตูดิโอ

มีข้อสังเกตอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึงเมื่อศึกษาซึ่งอาจมีผลต่อความอ่อนไหวของคุณต่อเสียงเช่น:

นอนหลับสบายเพื่อการศึกษาที่ดีขึ้น

การพักผ่อนที่ดีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการได้รับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นรวมถึงการไม่ฟังเสียงเมื่อเราพยายามศึกษา ดังนั้นเราควรพยายามพักผ่อนระหว่าง 8 ถึง 9 ชั่วโมง หากเสียงดังรบกวนในช่วงเวลานอนก็แนะนำให้ใช้ที่อุดหู บางทีบทความเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายก่อนเข้านอนอาจเป็นประโยชน์

เป็นคนอารมณ์ดีและมีความสุข

สภาวะจิตใจของเราสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสามารถในการศึกษาของเรารวมถึงทนต่อเสียงที่น่ารำคาญก่อนที่เราจะโกรธง่ายขึ้น ดังนั้นถ้าเรามีวันที่คดเคี้ยวก็เป็นการดีที่สุดที่เราจะใช้เวลาที่เหลือในวันนั้นเพราะเราอาจจะไม่ได้ผล หากอารมณ์ด้านลบติดทนนานเกินไปควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

หลีกเลี่ยงการเป็นประสาทหรือประสาท: จำเป็นสำหรับสมาธิ

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่สามารถป้องกันไม่ให้เราจดจ่ออยู่กับเสียงรบกวนอย่างเพียงพอ แน่นอนว่านี่คือปลาที่กัดหางของมัน: ยิ่งมีเสียงรบกวนมากเท่าไหร่และยิ่งคุณเรียนน้อยลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งตื่นเต้นมากขึ้นเท่านั้น เรารู้แล้ว อย่างไรก็ตามเราต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อผ่อนคลายไม่ว่าจะเป็นการลงทุนทำสมาธิเซนทำกีฬาหรือวิธีอื่นใดที่มีประสิทธิภาพ

อาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับหน่วยความจำและความเข้มข้น

ในร้านขายยาและในสมุนไพรคุณสามารถหาอาหารเสริมที่ทำจากโสมวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับสมองของเราที่จะช่วยให้เรามีสมาธิเพิ่มหน่วยความจำเพิ่มผลผลิตของเราและพัฒนาขีดความสามารถในการเรียนรู้ ยาเหล่านี้ได้รับการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตรวจสอบเพราะเนื่องจากการออกกำลังกายในสมองส่วนเกินอวัยวะของเราในทางที่อ่อนแอ

เล่นกีฬาเพื่อเพิ่มสมาธิ

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เราคลายความตึงเครียดในร่างกายของเราที่สะสมเนื่องจากเสียงดังความโกรธและการช่วยตัวเองไม่ได้เพราะเราไม่สามารถจดจ่อกับการเรียนรวมถึงเหตุผลอื่น ๆ ในแต่ละวัน ออกไปวิ่งทำซิทอัพหรือดันมอเตอร์ไซค์เพื่อขี่มอเตอร์ไซค์ที่ยอดเยี่ยม ... โดยสรุป: กระชับร่างกาย นอกจากนี้เมื่อเล่นกีฬาสมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่าไม่เพียง แต่จะผ่อนคลายมากขึ้น แต่มีความสุขมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะได้รับการศึกษาโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเสียงรบกวนหรือองค์ประกอบภายนอกอื่น ๆ

ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเรียนด้วยเสียง

หากวิธีการที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ไม่มีประโยชน์กับคุณเราเสนอทางเลือกอื่น ๆ เพื่อมุ่งเน้นการศึกษาในกรณีที่มีเสียงดัง:

• ไปที่ห้องสมุด : หากคุณกำลังมองหาความเงียบอย่างแท้จริงที่ซึ่งคุณจะพบว่ามันอยู่ในห้องสมุด มีบางอย่างที่แม้แต่เปิดให้บริการในช่วงกลางคืนไม่ว่าจะเป็นในยุคสมัยหรือถาวรซึ่งเหมาะอย่างยิ่งหากความพร้อมในการเรียนของคุณลดลงจนถึงเวลากลางคืน
• ศึกษากับเพื่อนที่บ้าน : อีกทางเลือกหนึ่งที่คุณชอบมากที่สุด การเรียนกับเพื่อนไม่ว่าจะที่บ้านหรือในห้องสมุดจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อทั้งคู่เพราะคุณสามารถกระตุ้นให้แต่ละคนเรียนถามคำถามหรืออธิบายสิ่งที่คุณรู้ซึ่งกันและกันซึ่งจะช่วยได้เสมอ ว่าสิ่งหนึ่งไม่สามารถอธิบายได้โดยคนอื่น
• กันเสียงบ้านหรือห้องของคุณ : อาจมีราคาแพงเล็กน้อย แต่มันจะมีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเสียงคงที่มากเนื่องจากนอกเหนือจากการศึกษามันอาจรบกวนคุณในแต่ละวันดังนั้นดูเหมือนว่า คุณจะชนะ
• การย้าย : เรารู้ว่าตัวเลือกนี้มากเกินไป แต่ในบางกรณีมันเป็นการดีที่สุดเมื่อเพื่อนบ้านหรือพื้นที่ที่เราอาศัยอยู่ทำให้ชีวิตของเราเป็นไปไม่ได้

ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะมีสมาธิในการศึกษาเรื่องเสียงเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความวิธีการศึกษาที่ดีขึ้นเพื่อขยายข้อมูลของคุณ