วิธีควบคุมประสาทก่อนสอบ

ความวิตกกังวลสามารถเล่นกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่หน้าแผ่นด้วยคำถามมากมายที่คุณต้องตอบอย่างถูกต้องเพื่อ ผ่าน หลักสูตรการทดสอบการขับขี่การสอบ ... วิธีการควบคุมความวิตกกังวลในเหล่านั้น ช่วงเวลา? ให้คำแนะนำง่ายๆใน การควบคุมความวิตกกังวลก่อนสอบ อย่าทำให้ประสาทเสีย

1

ความวิตกกังวลวัดในระดับ เป็น เรื่องปกติที่เรากลัวที่จะระงับการสอบ และรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเกิดขึ้นกับเราทุกคน อย่างไรก็ตามความกังวลใจมากเกินไปหมายถึงอย่างอื่น บางทีคุณอาจทราบว่าคุณยังไม่ได้เตรียมการสอบเพียงพอ วิธีแก้ปัญหาที่นี่คือการวางแผนเวลาให้ดีและกำหนดตารางเวลาเพื่อให้วันสอบไม่ได้เกิดขึ้น

2

วันก่อนสอบ พยายามนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และไม่พยายามศึกษามากเกินไป วันก่อนหน้าคือพักผ่อนเพราะคุณแทบจะไม่ได้เรียนรู้แนวคิดใหม่

3

อย่าไปท้องว่าง เพื่อทำการสอบและอย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลสูง ผลไม้และผักบางชนิดจะเหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้ความคิดที่ชัดเจนในการตรวจสอบ

4

รู้ เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย และนำไปใช้ในวันสอบ มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเมื่อคุณสงบคิดดีขึ้น คุณจะเห็นว่าคำตอบการสอบออกมาด้วยตัวเอง

5

หาก คุณว่างเปล่าในคำถามอย่าอยู่ในนั้น เพราะมีแนวโน้มว่าระดับความเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นข้ามไปที่คำถามอื่นและเมื่อคุณตอบกลับทั้งหมดเพื่อเอาคืนที่ว่างเปล่า

6

อย่ากล้าตอบคำถาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ อ่านคำแนะนำ ของสิ่งที่ร้องขอในพวกเขาทำร่างของวิธีการที่คุณจะตอบมันและพยายามที่จะเขียนมันสอดคล้องกันและไม่มีการสะกดคำผิด ไปเงียบ ๆ และทุกอย่างจะออกมาทางปาก