วิธีการสอนให้ลูกงีบหลับ

เวลานอนหลับเป็นเวลาที่ผู้ปกครองใช้ประโยชน์จากการพักผ่อนและพักจากการโม่ทุกวัน แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะนอนน้อยหลังจากรับประทานอาหาร เวลาที่มีค่าที่คุณมีสำหรับตัวคุณเองและผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับวันต่อวันหายไป ดังนั้นในเราจะแสดงให้คุณเห็น ว่าคุณจะสอนเด็กให้งีบหลับ ได้อย่างไร

1

แน่นอนคุณรู้ว่าเด็กเล็ก ๆ หลายคนที่แม้จะหาวและเหนื่อยล้าในเวลางีบปฏิเสธที่จะนอนหลับ นั่นเป็นเพราะพวกเขามีอะไรมากมายให้ดูรอบตัวพวกเขาพวกเขาไม่ต้องการสูญเสียสิ่งที่เกิดขึ้นในวินาทีที่พวกเขาอยู่เพราะพวกเขากำลังหลับ นั่นคือเหตุผลที่เด็ก ๆ หลายคนปฏิเสธที่จะนอนหลับแม้จะเหนื่อย

2

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่าลูกชายของคุณต้องการเวลางีบหลับน้อยลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะต้อง รักษาจังหวะให้นิ่ง และเปลี่ยนการงีบเป็นกิจวัตร นั่นคือถ้าคุณงีบที่บ้านพยายามอยู่ในเวลาเดียวกันเสมอ

3

ดังที่เราอธิบายไว้ในขั้นตอนก่อนหน้า การงีบควรเป็นกิจวัตร ดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับการนอนหลับในขณะที่ดูภาพวาดหรือในขณะที่อ่านเรื่องราวอย่าข้ามขั้นตอนเหล่านี้ไป เชื่อมโยงกับเวลาที่จะเข้านอนในขณะที่

4

เด็กจะต้องมี สถานที่เฉพาะในการงีบหลับ อย่าชินกับการนอนบนโซฟาหรือในเวลากลางคืนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กน้อยที่จะเข้านอนในเตียงของเขา สนับสนุนให้เขานอนบนเตียงของเขา

5

เมื่อคุณกำหนดตารางเวลาและกิจวัตรเพื่อให้เด็กงีบหลับถ้าเขายังยืนยันว่าจะไม่เข้านอนเขาก็จะยืนยัน มั่นคง แต่สงบด้วยเช่น กัน อย่าทำให้เธอกลัวด้วยการบอกกับเธอว่าถ้าเธอไม่เข้านอนคุณจะลงโทษเธอเพราะมันจะเจ็บปวดมากกว่าที่เด็กต้องการงีบหลับ

6

งีบมีการ จำกัด เวลา ให้เด็ก งีบหลับสูงสุดประมาณ 30 หรือ 40 นาที นั่นจะช่วยให้คุณฟื้นพลังงานดังนั้นคุณสามารถพักผ่อนได้ชั่วขณะหนึ่งและจะไม่มีปัญหาการนอนหลับเมื่อถึงเวลาเข้านอนตอนกลางคืน