ออกกำลังกายเพื่อทดสอบความจำของฉัน

การทดสอบหน่วยความจำสามารถช่วยคุณกำหนดว่าหน่วยความจำของคุณยังดีอยู่หรือไม่และคุณสามารถติดตามความคืบหน้าผ่านการฝึกหัดได้ มีหลายวิธีที่สามารถ ทำการทดสอบหน่วยความจำ ซึ่งมีประสิทธิภาพและมียูทิลิตี้ส่วนตัว คุณสามารถ ทำการทดสอบหน่วยความจำ ที่บ้านและจดผลลัพธ์ แบบฝึกหัดนี้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

1

พิมพ์การ์ดภาพถ่าย 10 ใบพร้อมภาพอย่างง่ายเช่นกล้วยลูกบอลชายหาดหรือบอลลูน สร้างสำเนาของแต่ละภาพเพื่อสร้างการ์ดภาพถ่ายจำนวน 20 ใบหรือ 10 คู่ ใช้คอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อพิมพ์การ์ดภาพถ่ายบนกระดาษธรรมดา คุณสามารถค้นหารูปภาพเหล่านี้ทางออนไลน์หรือคุณสามารถถ่ายภาพของคุณเองและอัพโหลดไปยังคอมพิวเตอร์ของคุณด้วยสาย USB หรือโดยการใส่การ์ดหน่วยความจำของกล้องในคอมพิวเตอร์ของคุณและอัพโหลดรูปภาพ

2

วางการ์ดหน่วยความจำหงายหน้าบนพื้นผิวเรียบเพื่อแสดงภาพของคุณ กระจายพวกมันแบบสุ่มในห้าแถวโดยมีไพ่สี่ใบในแต่ละคอลัมน์

3

พยายามจดจำภาพในแต่ละไทล์และตำแหน่งที่เกี่ยวข้องของคู่ของคุณ ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีก่อนที่จะพลิกไพ่ให้หันหน้าไปทางโต๊ะหรือพื้น

4

รวบรวมการ์ดโดยการพลิกพวกเขาทีละคน พลิกการ์ดแล้วลองหมุนคู่ของคุณ จดจำนวนครั้งที่คุณเปิดการ์ดที่ไม่ตรงกันและเปรียบเทียบกับจำนวนครั้งที่คุณเปิดการ์ดที่ถูกต้อง หากคุณทำผิดพลาดบ่อยกว่าที่ถูกต้องคุณสามารถใช้การทดสอบนี้เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

5

ทำแบบทดสอบซ้ำ เพื่อ ปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ ทำซ้ำการทดสอบนี้หลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็น

• การทดสอบนี้มีประโยชน์หากคุณลืมสิ่งต่าง ๆ เป็นประจำเช่นที่คุณทิ้งกุญแจรถของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณลืมสิ่งต่าง ๆ เช่นชื่อของสมาชิกในครอบครัวหรือวิธีการไปที่บ้านของคุณปรึกษาแพทย์ของคุณเพราะการลืมประเภทนี้อาจหมายถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น